【心を整える対症療法】唇をブルブル震わせるだけで不安が消える？驚きのメンタルケア

ラブすぽ
2026.07.31 09:00
不安が不安を呼ぶ状態は、腹側迷走神経があまり育っていない状態。安心の土台をつくる簡単ワーク不安、イライラを抑えるための対症療法今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、広く使えるワークばかりなので、「緊張したらこれをやってみよう」「リラックスしたいときに試してみよ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

京都寺町にNeo Nice Burger＆I’m donut？が同時オープン
PR TIMES Topics
ミスをしてイライラが止まらないときに取り入れたい即効心のブレーキワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
ゴディバの贅沢な4層ショコラケーキ クリスマス限定で登場
PR TIMES Topics
昼休み30分で午後が変わる！疲れた心を癒す『選択性ランチ』のススメ【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
スウェーデンの妖精トムテと楽しむ「ヨックモック クリスマス コレクション2026」
PR TIMES Topics
恐怖や危険で体が動かなくなる理由とは？急ブレーキをかける背側迷走神経の働き
ラブすぽ
子どもの「乗り越える力」を育てる！副交感神経を鍛えてストレスに勝つ自己調整力の高め方
ラブすぽ
起きてもすっきりしない朝に。明日からできる「安心習慣」３つのワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
緊張高まるミーティング前に試したい！ 気持ちが落ち着く“その場でできる”簡単ワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
子どもの「不安ぐせ」は性格のせいじゃない！３つの自律神経を味方にして親子で安心の土台をつくる書籍『「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論』7/14発売！
PR TIMES