〈意外〉股関節が硬いのは“背骨”のせい？可動域がアップする！ツイストするだけ4の字ストレッチ

椅子に座って脚を4の字に開くストレッチで、「スネが床と平行にならない」｢膝が全然開かない｣｢背中が丸まってしまう｣などの体の硬さを感じませんか？
そんな方におすすめなのが、椅子を使った“ツイスト”のひと工夫です。