白髪を食い止める！髪に効く「4つの栄養素」とは？今すぐ摂りたい食べ物リスト

MELOS -メロス-
2025.05.14 11:16
鏡を見るたびに気になる白髪。染めるだけの対処療法だけでなく、白髪対策には「食べ物」も重要なカギを握っています。


髪の色を作るチロシンや土台となるタンパク質など、必要な栄養素をしっかり摂ることで、内側から白髪予防を行うことができます。


白髪を食事でケアするために注目したい栄養素と、おすすめ食材をCLAN美容師・ディレクターの竹中一瞳さんに聞きました。



砂糖断ちで「白髪が減る」ってホント…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

更年期、「私って栄養不足だったの!?」ホットフラッシュやイライラを和らげる“栄養素”を医師が解説！
OTONA SALONE
タイミングが重要！？筋力増強・免疫力アップ・ダイエットに効果的な【チーズ】の食べ方を栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
アメリカンシェーブアイスが楽しめる電動かき氷器「シェイブアイスメーカー」登場
PR TIMES Topics
食べ合わせ次第で吸収率が下がる？ 栄養不足にならないために知っておきたい、避けるべき食べ合わせは
ヨガジャーナルオンライン
【何歳からでも目がよくなる方法】裸眼視力2.0の専門医が教える「目にいい食べ物」
ヨガジャーナルオンライン
イベリコ専門店「Atrevío(アトレヴィオ)」の第 1 号旗艦店・麻布十番にオープン
PR TIMES Topics
白髪を黒髪に戻す方法！おすすめ行動とNG行動、摂った方がいい食事なども解説
mamagirl
「白髪は年齢のせいだと諦めてたわ…」知らなきゃ損！白髪がどんどん遠ざかる食習慣とは？
ヨガジャーナルオンライン
クラフトホットソース専門店「Hot Sauce Bar」初の常設店が原宿にオープン
PR TIMES Topics
「また白髪増えてるわ…」4,50代が避けるべき白髪がどんどん増えてしまうNGな飲み物とは？
ヨガジャーナルオンライン
朝の寝ぐせやくせ毛を防ぐ！美容師が教える「前日にやるべき5つの対策」
MELOS -メロス-
【MARY QUANT】「接触冷感」タオルハンカチと首元に巻けるロングタオルが登場
PR TIMES Topics
【たけのこ】実はミネラルが豊富！亜鉛の吸収率をアップさせる食べ合わせとは？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
「すぐキレる子」に不足しがちなカルシウムじゃない栄養素「少ない人は攻撃性が増した」【小児科医が教える】
ダイヤモンド・オンライン
希少なきのこと玉緑茶を独自ブレンドした龍舞茶発売
PR TIMES Topics
痩せやすい人はよく食べてるかも！「痩せ菌を増やす」食べ物リスト
MELOS -メロス-
実は食べ物の影響も大きい？「物忘れ」がひどくなってしまうNG食べ物とは｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
茨城県産の最高級栗を贅沢に使用した“万羊羹”シリーズ最新作販売開始
PR TIMES Topics
専門家がイチオシする健康長寿のスーパー食材「豆類」。豊富な栄養と手間なく毎日摂取する方法とは？
FYTTEweb
砂糖断ちで「白髪が減る」ってホント？砂糖をとらないメリットとは［管理栄養士監修］
MELOS -メロス-
海外で注目を集める“アイスチュロス”専門店誕生
PR TIMES Topics