自律神経が整う朝昼夜食の食事配分のベスト比率とは!?【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】

食事配分のベスト比率は朝４・昼２・夜４1日３回の食事をとる際に、もう一つ気をつけたいのが朝食・昼食・夕食の〝比率〟です。つまり、１の食事量をどう配分するかということ。結論からいうと、朝４ ： 昼２ ： 夜４という比率がベストです。これを意識するようにすれば、より自律神経は安定し、１日を有意義に過ごせます。まず、１日の始まりとなる朝食は一番重要。できれば時間に余裕をもって、しっかり食べましょう。胃腸…