ストレス解消には自律神経が左右する？！身体と心を整える3つの食事法

忙しい日々を送る現代人にとって、「自律神経の乱れ」はとても身近なものです。
忙しさによるストレス、スマートフォンやパソコンの刺激、夜型生活、不規則な食習慣。こうした積み重ねが、交感神経と副交感神経のバランスを崩し、心身に不調をもたらしてしまいます。
今回は、自律神経を整えたいと感じている方に向けて、アーユルヴェーダの観点から日常生活で取り入れやすい食事のポイントをご紹介していきます。