昼食後に眠くなるメカニズムと眠気対策のポイント２つを紹介！【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】

昼食は軽めを心がけ食後に眠くならない対策を昼食は１日の比率を考えて軽めにすませておきましょう。朝食を抜いて、その代わりに「ランチはがっつり食べる」という人もいますが、それでは自律神経が整いません。自律神経のためには朝食はとても大切。「朝はしっかり、昼は量を少なめ」を心がけてください。昼食を食べる際のポイントは、「楽しくおいしく食べる」ことです。自分が好きなものをゆっくり楽しみながら食べると、少なめ…