腸内環境を整えるために大切なこと！毎日続けたい「腸活習慣」3つ

腸内環境を整えることは、健康や美容を保つうえでとても大切なことです。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、体調や気分にまで影響を与える重要な器官です。とはいえ、忙しい毎日の中で腸活を習慣にするのは、なかなか難しいもの。そこで今回は、美容ライター 神野はなさんが日常の中で実践している、手軽で続けやすい「腸活習慣」を3つご紹介します。少しずつ生活に取り入れて、心も体も軽やかな毎日を目指してみませんか？【習慣1】…