アクティブ・ウェルネスでセルフチェンジ！脳疲労にアプローチするマインドフルネスとは？

自分の心の状態を把握し、客観視することで、リラックスしたり、集中力を高める“マインドフルネス”。現代人のほとんどが陥っている脳疲労の改善にも繋がるとあって、〈トータル・ワークアウト〉でも、ヨガや瞑想を取り入れたプログラムを提供している。今回はそのプログラムの監修も務める、日本におけるヨガのオーソリティ、ケン・ハラクマを迎え、池澤 智との対談が実現。カラダ同様、脳のケア＆コントロールするスキルを手に…