【名医が教える】自律神経を整える方法｜原因不明の不調（頭痛・不眠・倦怠感）を改善する3つの基本と実践ケア

自律神経が乱れる３つの理由自律神経が乱れる原因は、大きく分けて３つあります。「ストレス」「運動不足」「不規則な生活」。裏を返せば、この３つを避ければ自律神が整い、心身が健康でいられるわけです。では、具体的にどうすればよいのか、一つずつ解説します。メンタルに影響する「ストレス」はじめに、「ストレス」。強いストレスは、交感神経を過剰に働かせることになり、自律神経のバラン
スが崩れてしまいます。とはいえ…