春の青色野菜、じつは種類によってこんなに違う！更年期にうれしい選び方とは？管理栄養士監修

「春はなんとなくだるい」「イライラすることが増えた」「手足が冷えやすい」——そんな不調を感じることはありませんか？
更年期世代の女性にとって、春は自律神経が乱れやすく、ホルモンバランスの変化が体調に大きく影響する季節。ですが、実は春の旬野菜「青（緑）色野菜」を上手に取り入れることで、体をスムーズに整えることができるんです。
今回は、更年期の不調をやさしくケアする「苦味・甘味・香り」のある春の青色野菜と、その効果的な選び方をご紹介します。