"座って立ち上がる"動作でわかる死亡リスクの高さ…座りすぎでヨボヨボになった脚を回復させる運動2種

高齢者は転倒しやすく、骨折して寝たきりになることもある。理学療法士のケリー・スターレットさんは「体を自由に動かす“モビリティ能力”を高めれば転倒などのリスクを減らすことができる。あなたが動く体をもっているかどうかを簡単なテストでチェックしてみてほしい」という――。※本稿は、ケリー・スターレット、ジュリエット・スターレット『すごい可動域』（かんき出版）の一部を再編集したものです。

■年を重ねても人…