やりすぎは命のキケン！ダイエットで絶対に逸脱してはいけない“糖質制限の基準”とは？

ダイヤモンド・オンライン
2025.03.30 08:30
効果の出やすいダイエットとして知られる「糖質制限」。しかし過剰な糖質制限は死亡率を高めるなど、思わぬリスクを抱える可能性もあるようだ。パーソナルトレーナーの著者が、炭水化物を摂取しながら痩せやすい習慣を作る方法を解説する。※本稿は、増戸聡司『ダイエットは習慣が9割 決定版』（リチェンジ）の一部を抜粋・編集したものです。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

約20年にわたり糖質制限食を指導をしてきた管理栄養士が教える、ダイエットを超えた「健康長寿」としての糖質制限のすすめ
PR TIMES
プロテインでダイエット！知っておきたい基本と効果、おすすめのレシピ
YOLO
「なまくり」夏季限定フレーバー『濃厚マンゴー』登場
PR TIMES Topics
【適量のお酒なら健康に？】お酒を飲みながらでも内臓脂肪を減らすコツとは？【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
ラブすぽ
ダイエットに成功しないのは「意志が弱い」から？痩せられない本当の理由がシンプルすぎた…
ダイヤモンド・オンライン
記念日入りテディベア『coco365バースデイベア』の限定販売開始
PR TIMES Topics
ダイエット本累計販売100万部以上の著者に聞いた【糖質オフの意外な落とし穴】５つ
美ST
自然派医師・本間真二郎先生が考える「肥満」の原因と予防法。ダイエットは糖質制限より“糖質選択”を意識して
天然生活web
【MAISON de SABRÉ】夏だけの特別な「ラフィアリゾートコレクション」
PR TIMES Topics
お酒で筋肉は減らない!? 本当に怖いのは“極端な糖質制限”だった【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
ラブすぽ
女性が男性より甘いものが好きなのにはワケがある…安易な糖質制限が女性にとって危険である身体の仕組みとは？
集英社オンライン
夏の空間を趣深く演出する「竹風鈴」新登場
PR TIMES Topics
糖質オフはもう古い!?爆売れダイエット本の著者が教える「大人世代は脂質オフ」
美ST
60歳になったら絶対やって！健康寿命を延ばす「糖質制限」のコツとは？
ダイヤモンド・オンライン
通気性と防虫性を兼ね備えた人気シリーズにセミダブルが登場
PR TIMES Topics
糖質制限せずに1年で12kgの減量に成功…痛風と尿管結石に見舞われた医師が実践した｢白米ダイエット｣の中身【2025年4月BEST】
PRESIDENT Online
爆売れダイエット本の著者が教える「コンビニで買える低脂質フード」６選
美ST
【医師解説】“内臓脂肪”、今年こそ減らしたい！なら知っておくべきこと！2025年はメタボリックシンドローム診断基準策定20年。
ラブすぽ
運動後には何を食べるのがベスト？運動の効果を最大限受けるために必要な食事のポイントとは
ヨガジャーナルオンライン