【忙しい朝に】ちょい足するだけ！管理栄養士が教える、栄養価がグッとアップする食材とは？

朝は食欲や時間がなく、朝食を食べない方もおられるのではないでしょうか。朝食を抜くと疲れやすく集中力が続かなくなります。また、朝食は1日の代謝を上げるために必要ですので、ダイエット中には特に食べておきたいのが朝食です。ただ、朝はパパっとできて手軽に食べられるものがいいですね。今回はそんな忙しい朝にもぴったりな、簡単にできて必要な栄養素を効率的に摂れる、ちょい足し食材をご紹介します。