食物繊維・カルシウム補給！準備は5分♪「わかめとしらすの炊き込みご飯」

朝時間.jp
2025.03.19 04:00
おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。今日は、食物繊維豊富な「わかめ」を使った朝食レシピをご紹介します。給食でも大人気！混ぜて炊くだけの簡単わかめごはんです。わかめはお通じを促す水溶性食物繊維がたっぷり！しらすやごまから、骨密度を上げるカルシウムが摂れます。簡…
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