五月病になったらやるべき5つのこと。今すぐできる「五月病の抜け出し方」

春の緊張が一段落し、ゴールデンウィーク明けから気分が沈む、やる気が出ない――そんな状態が続いていませんか？ それはもしかしたら、「五月病」のサインかもしれません。


神谷町カリスメンタルクリニック院長の松澤美愛先生監修のもと、心と体を回復させるために今すぐできる5つのことをご紹介します。


① 生活リズムを“ゆるく”整える


新しい環境で無理に合わせすぎて、または大型連休の影響で、睡眠や食事…