食物繊維もタンパク質もたっぷり♪炊飯器で簡単「鶏ごぼうおにぎり」

朝時間.jp
2025.03.05 04:00
おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。今日は、ごぼうを使った朝食レシピをご紹介します。ごぼうは食物繊維が豊富で、便通を改善します。洗いごぼうは皮付きのまま使うことで、より効果的に食物繊維を摂取できます。鶏もも肉でたんぱく質たっぷり。これ一つで体づくりのサポート…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

焼いた鶏皮の“旨味の脂”で飯を炊く！カオマンガイ風でもひと味違う「鶏もも肉の炊き込みご飯」作ろう♪
あたらしい日日
【調理動画付き】管理栄養士・松丸奨先生の連載28回目　「爪をきれいにしたい人」へ向けたレシピ
コクリコ［cocreco］
スコーン専門店BAKERS gonna BAKEが「たいやき わかば」とコラボ！あんこでアレンジした新作登場
PR TIMES Topics
忙しい朝に！炊飯器で簡単「炊き込みご飯」レシピ5選
朝時間.jp
食物繊維で体スッキリ！簡単「豆とブロッコリーの和風デリサラダ」
朝時間.jp
この季節だけの味わい！季節限定商品「さくらのティラミス」発売
PR TIMES Topics
炊飯器のスイッチを押すまで5分！簡単で胃に優しい「かぶと鶏肉のお粥」
朝時間.jp
ダイエット中の朝食に◎満足感たっぷり『腸活みそ汁』レシピ
朝時間.jp
【イミュ】限定色「ひとえ・奥ぶたえ用カーラー〈バレリーナピンク〉」登場
PR TIMES Topics
たんぱく質リッチ！レンジで簡単「ウインナー入りおから蒸しパン」
朝時間.jp
管理栄養士・松丸奨先生の連載25回目　「強い歯になりたい人」へ向けたレシピ
コクリコ［cocreco］
自家製塩を使用の四角いどら焼きの専門店「湯ノ塩」をOPEN
PR TIMES Topics
「メチャおいしかった」鶏もも肉をドボンと浸けるだけ！SNSで大反響のレシピ
フーディストノート
管理栄養士・松丸奨先生の連載23回目　「肌をツルツルにしたい人」へ向けたレシピ
コクリコ［cocreco］
グルテンフリーで作られたさつまいもの桜スイーツを販売開始
PR TIMES Topics
凍ったまま炊飯器にポイッでほったらかし！やわらか味しみ！鶏と大根の煮物のレシピ
michill
炊飯器にまかせて超簡単！山本ゆりさんの「トマトチキン」再現レシピ＆お手軽アレンジ
michill
メディカルアパレルブランドより「聴診器ポーチ」と「ショルダーストラップ」発売
PR TIMES Topics
え、こんなに簡単でいいの？料理ができなくても大丈夫！時短でかなう美味しい糖尿病レシピ『楽うま ズボラ 糖尿病レシピ』発売
PR TIMES
食物繊維たっぷり！腸活に役立つ「さつまいも朝ごはん」レシピ5つ
朝時間.jp
明治の文豪も愛用!?　歴史ある胃腸薬に込められた製薬会社の思い
antenna