食物繊維もタンパク質もたっぷり♪炊飯器で簡単「鶏ごぼうおにぎり」

朝時間.jp
2025.03.05 04:00
おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。今日は、ごぼうを使った朝食レシピをご紹介します。ごぼうは食物繊維が豊富で、便通を改善します。洗いごぼうは皮付きのまま使うことで、より効果的に食物繊維を摂取できます。鶏もも肉でたんぱく質たっぷり。これ一つで体づくりのサポート…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ケンタッキー公式アレンジレシピは本当にうまいのか!?　オリジナルチキンが「鳥おこわ」「ケーキ」に大変身⁉　
集英社オンライン
動物性＋植物性のダブルたんぱく質を【麻生れいみさんの朝からタンパク質を補充するレシピ】
クロワッサンオンライン
赤塚製氷監修の「極上かき氷」ゴールデンウィークより期間限定オープン
PR TIMES Topics
朝もち麦を食べるとダイエット効果が一日続く！痩せ菌が増える『もち麦ご飯』アレンジ
オレンジページ☆デイリー
低糖質ダイエットに！混ぜるだけ「ぷるんともっちり♪豆腐プリン」
朝時間.jp
洋菓子世界大会1位の駒居シェフが手掛ける毎夏の人気商品“テリーヌ・ドゥ・フリュイ”を新発売
PR TIMES Topics
炊飯器で簡単！美肌＆免疫力アップ『鮭と小松菜の炊き込みおにぎり
朝時間.jp
ダイエット中の朝食に◎満足感たっぷり『腸活みそ汁』レシピ
朝時間.jp
【ヴィタメール】華やかな母の日期限定ケーキ販売
PR TIMES Topics
食物繊維・カルシウム補給！準備は5分♪「わかめとしらすの炊き込みご飯」
朝時間.jp
たんぱく質リッチ！レンジで簡単「ウインナー入りおから蒸しパン」
朝時間.jp
飛びつかずにはいられない！猫用キッカー「けりマヨ」
PR TIMES Topics
凍ったまま炊飯器にポイッでほったらかし！やわらか味しみ！鶏と大根の煮物のレシピ
michill
炊飯器にまかせて超簡単！山本ゆりさんの「トマトチキン」再現レシピ＆お手軽アレンジ
michill
【SWELLY】2025swimwear collection先行予約開始
PR TIMES Topics
材料3つ！炊飯器で作る絶品「とろとろ白だし鶏新玉スープ」レシピ
フーディストノート
え、こんなに簡単でいいの？料理ができなくても大丈夫！時短でかなう美味しい糖尿病レシピ『楽うま ズボラ 糖尿病レシピ』発売
PR TIMES
アルペンのプライベートブランド「TIGORA」よりビーチサンダル今年も登場
PR TIMES Topics
15分でかんたん♪「きんぴらごぼう」のレシピ
フーディストノート
管理栄養士・松丸奨先生の連載34回目　「ほっとしたい人」へ向けたレシピ
コクリコ［cocreco］
1年以上の歳月をかけ開発「レアブリオッシュ生地」使用の新商品「AMAM DACOTAN」登場
PR TIMES Topics