【減量専門医が教える】どうしても小腹が空いたとき、食べてもいい「おやつ」とは?

2025.02.26 04:16
糖尿病が20年で470万人に倍増。3人に2人が「太り過ぎ」な肥満大国・イギリスで実証された減量本が上陸! 著者はオックスフォード大医学部を首席卒業し、体重管理・脳科学・食欲を研究した減量のスペシャリスト、サイラ・ハミード医師。科学的データに基づき、「満腹感」を味わいながら痩せる減量プログラムを書籍化した『英国の専門医が教える 減量の方程式』より、内容の一部を特別公開します。…

あわせて読みたい

【減量専門医が教える】太りたくなかったら、真っ先にやめたほうがいい習慣ワースト1[見逃し配信・1月第3週]
ダイヤモンド・オンライン
平均16kg減!肥満大国イギリスを救った最新科学の減量プログラム『英国の専門医が教える 減量の方程式』1月8日発売
PR TIMES
定山渓 鹿の湯・花もみじにて「願掛け鯉のぼり」を初開催
PR TIMES Topics
お正月太りを解消する食事法とは?管理栄養士が教える、3つのポイント【リバウンドしたくない人必見】
ヨガジャーナルオンライン
「食欲の暴走」にブレーキをかける、「日本人」なら食べておきたい「意外な食べ物」
現代ビジネス
丸福珈琲店×ビリケン!特別メニュー「ビリケンクリームソーダ」を期間限定提供
PR TIMES Topics
【減量専門医が明かす】「親が太っていると、肥満になりやすい?」の明白な答え
ダイヤモンド・オンライン
「そりゃ三日坊主だわ…」目標達成できない人の意外な口グセ・ワースト1
ダイヤモンド・オンライン
TOMOMI YOKOYAMA DESIGNと初コラボ、ワーキングウーマン向けトートバッグ「SUPERA」
PR TIMES Topics
遊びに来た友人がなかなか帰らないとき、感じのいい人は「そろそろ帰って」の代わりに何と声をかける?[見逃し配信・1月第4週]
ダイヤモンド・オンライン
「糖尿病」専門医が本当は苦手なのに毎日食べている…「がん」も「老化」も予防する“すごい野菜”とは?
ダイヤモンド・オンライン
『母の日限定御用邸チーズケーキ』を期間限定で販売
PR TIMES Topics
眠れば痩せるの!?「ホルモン」を整えて「痩せ体質」になるヒント
朝時間.jp
ストレスは逆効果! 健康的に楽しくダイエットを成功させよう
楚々(そそ)|SOSO WEB
【KUROSHIRO × NOUSPROJECTS】 コラボレーションインテリア「CUSHIONED STOOL」誕生
PR TIMES Topics
管理栄養士も実践している!すぐに空腹感に襲われる人がやるべき【食べ過ぎ防止対策】とは?
ヨガジャーナルオンライン
神話が崩壊する…「じつは、脳は10%しか使われていない」の真実…SFで描かれる以上に「衝撃に満ちていたリアルの脳」
現代ビジネス
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
【医師解説】“内臓脂肪”、今年こそ減らしたい!なら知っておくべきこと!2025年はメタボリックシンドローム診断基準策定20年。
ラブすぽ
筋トレの常識を覆す! 科学的トレーニングで理想の体へ。SNS総フォロワー数83万人のフィットネス界の理論派リーダーの初著書
PR TIMES