腰を鍛えるのに効果的な筋トレ6選と正しいやり方｜自宅で可能な腰痛予防・けが防止

Esquire
2025.02.21 17:37
自宅でできる腰痛予防が期待できる体幹トレーニング6種をご紹介。腰の筋トレとして、腰のけいれんから何となくの違和感、そして痛みのケアに効果が期待できる。腰痛を防止するためには、筋力強化と柔軟性に取り組む必要があるとされている。体幹のトレーニングに励み、美しいシックスパッドを目指そう。…
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