ライイングレッグカールの正しいやり方｜ハムストリングスに効かせるフォームと重量設定

MELOS -メロス-
2025.08.08 09:41
ライイングレッグカールは、うつ伏せの姿勢で行うマシン種目で、太ももの裏側にある「ハムストリングス」を集中的に鍛えるトレーニングです。


下半身の筋力アップやヒップラインの引き締めに効果的で、ジム初心者から上級者まで幅広く取り入れられています。ライイングレッグカールの正しいやり方やフォームのコツ、注意点などをわかりやすく解説します。


トレーニング指導・監修は、THE PERSONAL GYMの…
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