レッグカールの正しいやり方｜太もも裏に効かせるフォーム・重量・コツ

「レッグカール」は太もも裏（ハムストリング）を集中的に鍛えられる代表的なマシントレーニングです。


初心者でも押さえておきたい基本フォームから重量設定、バリエーション種目、効率的に刺激を入れるコツまで解説します。


監修は、スポーツ整形外科医・樋口 直彦先生。日常的に脚をしっかり鍛えたい方、脚の後面のたるみが気になる方は、その「効かせ方」に注目してトレーニングしてみてください。



レッグカ…