「40代で10kg痩せる」ために必要な6つのこと｜パーソナルトレーナー監修

40代で10kg痩せるなんて、かなりきつそう……そこで、パーソナルトレーナー・野本 麻紀子さんが、すぐできて、きつくない「食事・運動6カ条」を教えてくれました。


40代は加齢とともに基礎代謝が低下するため、若い頃に比べて結果が出にくいことを前提とし、とにかく毎日、継続してがんばりたいところ。


過度なダイエットによるリバウンドを防ぐためにも、あせらず時間をかけて減量していくことが重要です。
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