腸を掃除してくれるカカオ。一日どれくらい食べればいいの？

腸に効くカカオの1日の適正摂取量とは？カカオは食物繊維が豊富な発酵食品、ということは意外と知られていないかもしれません。食物繊維がお腹の中を掃除し、腸内環境を整えます。では、チョコレートからカカオの栄養素を摂る場合、どれくらいの量を食べると一日に必要な食物繊維がお腹に届くと思いますか？チョコレートをたくさん食べなければいけないとなると大変です。無理があるなら意味がないですよね。そこで、チョコレート…