【腕立て伏せ入門】おすすめの方法2つ

lifehacker
2025.02.05 19:00
腕立て伏せは、ジムの器具がなくても筋力を鍛えられる、基本的なエクササイズ。ですが、誰もが楽々と実践できるわけではありません。まずは腕立て伏せに必要な筋力をつけるために、ほかのエクササイズを行う必要があります。今日はその方法を紹介します。効果的な腕立て伏せの方法2つ体育の授業でやった膝つき腕立て伏せを…
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