その場で足踏みエクササイズ。健康のために体を動かそう

MELOS -メロス-
2025.01.30 19:30
部屋でできる、足踏みエクササイズ。体を動かす機会が少なく、運動を始めてみたいという方におすすめです。少しゆっくりのペースで行いましょう。

＼タップして動画を再生／
室内散歩エクササイズ（8分）


1.深呼吸
足踏みをしながら、ゆっくり息を吸って吐いてを繰り返します。上半身はリラックスして行いましょう。




2.腕前回し
足踏みをしながら両腕を前方向に回します。できるだけ大きく動かしましょう…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

冷え性もお腹もスッキリ！ポカポカ脚を作るピラティス「トウ・タップ」
朝時間.jp
全身をきっちり鍛える筋トレ。8分完結で道具のいらないメニュー
MELOS -メロス-
グルテンフリーで作られたさつまいもの桜スイーツを販売開始
PR TIMES Topics
【1つの動きでOK】1日30回で効果あり！全身引き締めエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【くびれ爆誕】浮き輪肉を落とすにはねじれ！くびれが爆誕するエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
コーヒーブランドEspresso Tokyoから冷却グラス「IceQuick Gras」登場
PR TIMES Topics
「家で脂肪燃焼させたいな～」⇒その場でできる足踏みエクササイズ＆ついでにお腹痩せ
MELOS -メロス-
更年期は痩せにくい。だからこそ続けられる運動を！【仰向けでOK】本気のお腹痩せエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
家族みんなで使えるハンドケア「オー・ド・プチバトー ハンドクリーム」登場
PR TIMES Topics
有酸素運動はダイエットに効果的。8分間の脂肪燃焼プログラム（室内）
MELOS -メロス-
上半身の筋トレ8分間。引き締まった逆三角形へ
MELOS -メロス-
【イミュ】限定色「ひとえ・奥ぶたえ用カーラー〈バレリーナピンク〉」登場
PR TIMES Topics
休んだお腹の腹筋をアクティブに。腹筋ゼロからできるぽっこりお腹解消！太もも引き寄せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ランジで痩せよう。下半身の大きな筋肉を鍛えるメニュー
MELOS -メロス-
ひなまつり限定メニューを期間限定で販売
PR TIMES Topics
ピラティス初心者さんにおすすめ！【仰向けでラクラク】ウエストくびれゲットエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
奇跡の70代ヘレン・ミレン（79歳）が60年間毎日続ける“12分間”の空軍式エクササイズとは？
ヨガジャーナルオンライン
【熊とハニー】ほわほわサクサク「ハニーメレンゲバターサンド」発売
PR TIMES Topics
【代謝アップ】下半身の大きな筋肉の筋トレ。痩せやすい体を目指そう
MELOS -メロス-
素振り用の重いクラブはNG！ 久々のラウンド前に家でもできるスイング練習法
GOETHE
消化酵素「カタヂアスターゼ」に込められた「生活者に寄り添う」思い
antenna