その場で足踏みエクササイズ。健康のために体を動かそう

MELOS -メロス-
2025.01.30 19:30
部屋でできる、足踏みエクササイズ。体を動かす機会が少なく、運動を始めてみたいという方におすすめです。少しゆっくりのペースで行いましょう。

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室内散歩エクササイズ（8分）


1.深呼吸
足踏みをしながら、ゆっくり息を吸って吐いてを繰り返します。上半身はリラックスして行いましょう。




2.腕前回し
足踏みをしながら両腕を前方向に回します。できるだけ大きく動かしましょう…
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