奇跡の70代ヘレン・ミレン（79歳）が60年間毎日続ける“12分間”の空軍式エクササイズとは？

映画界で長いキャリアを誇るイギリス出身の女優ヘレン・ミレン。彼女は79歳になった今もスクリーンで圧倒的な存在感を放ち、見る人を魅了し続けている。その秘訣のひとつは、毎日欠かさず行うたった“12分間”の運動だという。それは半世紀以上前にカナダ空軍によって考案されたもので、「XBXプログラム」と呼ばれている。