プロも実践する“1日2回筋トレ"の秘密 〜科学が証明する驚きの効果と実践法。メリット＆デメリットも解説〜

Esquire
2025.01.29 10:00
1日2回の筋力トレーニング（ワークアウト）で筋力アップと持久力の同時強化が期待できる。プロアスリートも実践する効率的なトレーニング法の効果とリスク、そして成功のカギとなる休息時間の重要性を解説する。…
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