おにぎり1個で栄養抜群！免疫ケアが期待できる「しらす」と相性がいい“意外な食材の組み合わせ”とは

おにぎりは、朝ごはんやお弁当、子どもの補食などにも大活躍。だからこそ、1個で栄養がとれるメニューだとうれしいものです。そこでおすすめなのが「しらす」。カルシウムやたんぱく質を含むしらすのおにぎりはそのままでもおいしいのですが、今回はさらに栄養をプラスしたカラダにうれしいおにぎりアレンジをご紹介します。「ピーマンとしらすのおにぎり」の作り方(調理時間:5分)しらすと一緒にごはんに混ぜるのは、「ピーマ…