不調のもと「緊張」を和らげる“1分体操”。身体をゆるめて、ネガティブな感情を取り除く／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

緊張が、さまざまな不調のもとになります。心身をゆるめ、「意識」を変えて健やかに。幸せに生きる心持ちや体の使い方を覚えて、毎日を過ごしていきましょう。今回は、整体師の片寄陽平さんに、「心のとらわれから自由になるための体操」を教わります。
（『天然生活』2025年1月号掲載）不調のもとになる「緊張」を和らげる体操「ゆるめなければ」と意気込むことも緊張につながるため、まずは体をさすったり、ゆする動きを実…