「ぐっすり眠りたい…」40代女性を安眠に導くヨガ的アプローチとは #40代のリアル

40代に多くの女性が経験する、様々な身体的・精神的の変化。その中でも特に悩ましいのが「睡眠」にまつわる問題ではないでしょうか。更年期を迎えるこの年代では、ホルモンバランスの乱れが引き金となり、不眠や浅い睡眠に悩まされることが増えます。私はもともと若い頃から睡眠の問題を抱えていたのですが、40代に入って更に眠りの質の低下に悩むようになりました。これが結構辛いのです。今回はそんな40代女性が抱える睡眠のお悩みに、オススメしたいヨガ的アプローチをご紹介していきます！どの方法も気軽に試せるものなので、ぜひ日々のルーティーンに組み込んでみてくださいね。