【発売前重版決定！！】YouTubeで大人気の管理栄養士・あこさんが心も体も元気になれる食事術を徹底解説。『おいしく食べて、体ととのう まいにちの栄養学』12月17日に発売

株式会社ナツメ社
女性のための栄養学を研究し、体調不良のお悩みを食事で改善してきた管理栄養士のあこさん。「何となく不調」に悩んでいる人に知ってもらいたい、栄養知識と食事法を凝縮したバイブルです。

実用書や児童書、教養書を発行する出版社、株式会社ナツメ社（東京都千代田区、代表取締役：田村正隆）は『おいしく食べて、体ととのう　まいにちの栄養学』（

）を12月17日に発売します。
予約開始より多くの反響をいただき、発売前に重版が決定。Amazonでは「食品・栄養学部門」にて1位を獲得しました（2024年11月17日～11月22日調べ）。

■疲労感・だるさ・メンタル不調は食事で解決できる！
「何となく不調」の陰には実は栄養不足や栄養の偏りが隠れていることがよくあります。　不調が起こるメカニズムと栄養補給におすすめの食材、手軽な食べ方まで、よくある不調別に紹介しました。

「毎日へとへとタイプ」「メンタルふらふらタイプ」「お腹よわよわタイプ」「体がちがちタイプ」の4タイプに分けて解説。

各タイプに起こりがちな不調を取り上げ、意識して摂りたい栄養素、おすすめの食材を紹介。

■季節の不調は「旬の野菜」で乗り切れる！
春先のだるさや夏バテ、秋のメンタルの落ち込み、冬の風邪や乾燥…など季節の体調管理におすすめなのが「旬の野菜」。旬の野菜にはその時期を元気に過ごすための栄養成分が含まれています。あこさんおすすめの簡単レシピもふんだんに紹介しました。

各野菜の注目の効能、栄養成分を逃さずいただくための調理法がわかります。

■発売記念キャンペーンを実施中！
【数量限定・スペシャル動画が見られる二次元コード付き】
あこさんのスペシャル解説＆メッセージ動画をプレゼント中！
※動画内容：「2025年こそ絶好調を手に入れる！3カ月で体調を底上げする5つのポイント完全解説」
※二次元コード入りの帯が付いた本は数量限定につき、なくなり次第終了となります。

【Amazonでの購入限定・未掲載コンテンツが読める！】
4つのタイプを詳細にセルフ診断できるミニブック（PDF形式）を応募者全員にプレゼント。ナツメ社ホームページよりご応募ください。
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【目次】
第1章　おいしく食べる、楽しく食べる　―元気な心と体のつくり方
第2章　女性を元気にする栄養学　―ゆらぎは栄養で解決できる
第3章　不調別　回復の栄養学　―体はサインを出している
第4章　季節の不調を上手に乗り切る野菜術　―旬の野菜と元気な体
第5章　元気ときれいをつくる　1日の食習慣　―3食がきほん
第6章　これっていいの？　ダメなの？　食品別上手な付き合い方
付録　必栄養素事典／知っておきたい栄養の基礎知識
【著者紹介】
あこ
管理栄養士。OA 認定分子栄養学アドバイザー／分子栄養学実践講座認定カウンセラー／全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる。その後、マクロビオティックに出合い、企業講演、メニュー開発、料理番組制作、料理教室での指導などを行う。現在、「基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビオティック」という独自の食事法を編み出し、「食を味方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして活動している。著書に『これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術』（KADOKAWA）がある。
YouTube チャンネル「あこの栄養学」は登録者数23 万人を突破（2024 年11月現在）。
【書誌情報】
『おいしく食べて、体ととのう まいにちの栄養学』
著者：あこ
発行：ナツメ社
定価：1,694円（税込）
仕様：四六判／256ページ／オールカラー
発売日：2024年12月17日
Amazon ⇒

【本リリースに関するお問い合わせ】
ナツメ出版企画株式会社　編集部
TEL：03-3295-3921　FAX：03-3291-1305
E-mail： info@natsume.co.jp
〒101-0051　東京都千代田区神田神保町1-52　ナツメ社ビル3階