朝の光を浴びると心も体もパワーがみなぎる？！ストレス過多なら日光浴してみよう！

正しい日光浴を知っていますか？「朝日を浴びると体にいい」って言いますよね？　それってどうしてでしょうか？一つは、太陽のエネルギーが体を温めるので血行を促すから。また、太陽の光によって体内に育成されるビタミンDは免疫力を上げ、カルシウムの代謝を整える働きがあり、骨粗しょう症の予防にもなります。さらに、太陽の光を見ることで脳内にセロトニンが分泌され気分が高揚。なんとなく体がだるい、気分が落ち込むという…