朝の光を浴びると心も体もパワーがみなぎる?!ストレス過多なら日光浴してみよう!

2024.12.16 14:37
正しい日光浴を知っていますか?「朝日を浴びると体にいい」って言いますよね? それってどうしてでしょうか?一つは、太陽のエネルギーが体を温めるので血行を促すから。また、太陽の光によって体内に育成されるビタミンDは免疫力を上げ、カルシウムの代謝を整える働きがあり、骨粗しょう症の予防にもなります。さらに、太陽の光を見ることで脳内にセロトニンが分泌され気分が高揚。なんとなく体がだるい、気分が落ち込むという…

あわせて読みたい

冬になると眠くなりやすい?ポカポカ"ゆず湯"で冬の睡眠向上対策
ヨガジャーナルオンライン
皮膚について考える「なりたい皮膚の相談室」公開。皮膚を見直すきっかけに
STRAIGHT PRESS
春色のバレンタインを華やかに演出するフラワーチョコレート発売
PR TIMES Topics
風邪の期間を約36%短縮!冬を元気に乗り切るのに欠かせない『ビタミンD』どれくらい摂取すべき?
ヨガジャーナルオンライン
昼間眠くなる人必見!「サーカディアンリズム」って知ってる?【身体のリズムを整える】おすすめエクサ
ヨガジャーナルオンライン
戸籍を調べて驚愕! 実際にあった相続トラブル
antenna
【お悩み相談】「冬、甘いものへの食欲が止まりません…」#毒出し保健室
ヨガジャーナルオンライン
【これって冬季うつ?】女性に多い症状から日常生活でできるケア、対処法まで総まとめ
yoi
レガル・ド・チヒロ バレンタインコレクション2025発売
PR TIMES Topics
これって「冬季うつ」?と思ったら…治療法や、日常生活でケアできること〈臨床心理士・山内恵理子さんに聞くvol.2〉
yoi
冬に無気力感が増すのは私だけ? きちんと知りたい「冬季うつ」のこと〈臨床心理士・山内恵理子さんに聞くvol.1〉
yoi
相続にはトラブルがつきもの? 予期せぬ事態への対処法
antenna
【更年期世代の笑顔の作り方】最近笑顔が減っていない?誰でも簡単!口角を上げて健康になる方法
ヨガジャーナルオンライン
似ているようで原因はまるで違う?アトピー性皮膚炎と皮脂欠乏性皮膚炎の違いとは|医師が解説
ヨガジャーナルオンライン
気滞・水毒の冷えとは?症状別の漢方処方【生薬と漢方薬の事典】
ラブすぽ
心と体をヘルシーに!歩くだけで幸福度を高められるってホント??
YOLO
ストレスによる「食いしばり」は不健康、今すぐ幸せホルモンにチェンジせよ!
GLOW online
寒い時期のかゆみには漢方!どんな漢方が効くのか?【生薬と漢方薬の事典】
ラブすぽ