腹式呼吸は冷えの改善にも役に立つ！！

冷え性解消には血液を全身に送る寒さも本格的になり、冷え性さんにはツライ季節。血行が悪くなることで起こる冷えには、血液の流れをよくすることが効果的。その、とっても簡単な方法が呼吸を意識的に行うことだったのです。体を動かすことが少ない現代人、特に腹筋が弱い女性は、肩で浅い呼吸をしがち。呼吸を深くすれば、体全体が動いて熱量が高まり、冷えを解消できます。特に、腹筋という大きな筋肉を動かす腹式呼吸は冷え予防…