腹筋ばかりになってない？バランスの良い体作りの為に、背面も鍛えよう！

背すじ美人になれるエクササイズ腹筋をはじめとした体の前面の筋肉を鍛えるエクササイズは、自宅でもやりやすいことから、継続的に行っているという人も多いのではないでしょうか？ただし、体は前後、左右とバランスよく刺激を与える必要があります。これは「全面性の原則」といわれています。お腹だけを鍛えて、背中を鍛えなかったりすると、体はバランスを失い、腰痛や姿勢の崩れなどの弊害が発生します。そのため、体の前後、左…