自分をケアする「心の整理術」心のもやもや、イライラに‟気づく”ことから始めよう／臨床心理士・伊藤絵美さん

日々感じている対人関係のもやもやや仕事のイライラなどで心が疲れていませんか？ カウンセラーの伊藤絵美さんに、続ければ確実に効果があるというセルフケアの方法を教わりました。まずは「体と心に目を向ける」ことから始めてみましょう。
（別冊天然生活『これまでも、これからも 歳を重ねて楽しむ暮らし vol.2』より）ストレスと上手に付き合うために先の見えない不安がいっぱいの日々、小さな我慢を積み重ねていた…