大臀筋にアプローチ！ お尻の筋肉に効果的なヒップスラスト・トレーニング3種

Esquire
2024.12.04 10:00
大臀筋（だいでんきん）をアップデートするトレーニング方法を米プロトレーナーが解説する。バーベル、ウエイトベンチ、ウエイトプレートを用いて行う「ヒップスラスト」は、重量をただ増やすだけでなく、テンポやテクニックを切り替えながら使い分けることで、より多くの筋肉をつけ、爆発力も高める筋トレだ。…
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