股関節のつまり感を解消すると腰も楽になる!腰痛予防・改善に効果的な寝たままストレッチ

2024.11.26 19:05
「腰がだるい…」「慢性的な腰痛を改善したい…」今回は、そんなあなたにおすすめのストレッチのご紹介です。腰痛改善のポイントは、脚の付け根を伸ばし、股関節まわりをほぐすこと、股関節の詰まり感をスッキリさせることです。寝たまま簡単にできるので早速試してみませんか?

あわせて読みたい

【体が硬い人のための股関節ほぐし】下半身のむくみや冷えにアプローチする「お手軽股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
「何かが詰まっているような違和感」股関節のかみ合わせを良くして詰まり感を解消!もぞもぞストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
いつもの朝食プラス「Y1000」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣!
antenna
〈股関節が硬いのはデメリットしかない〉つまづきやすさも痩せにくさも解消!股関節ほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【股関節ガチガチはいいことなし】太りやすい原因は股関節?寝たままできて痩せやすくなるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
保冷・保温機能を備えた2階建て構造のバッグ&リュック
PR TIMES Topics
椅子に座って脚をパタパタ動かすだけ!股関節まわりの筋肉をほぐす〈腰痛改善〉簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
肩こりは肩をほぐすだけじゃ治らない?骨盤と背骨を整えて肩こり改善!2ステップの腸腰筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
規格外の芋を使⽤した新作のパフェとスイーツを提供
PR TIMES Topics
ちょっとキツイ…だからこそしっかり効く!全タイプのお腹痩せにプランク+ツイストエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【ただぐるぐる回すだけ】冬の冷えや下半身のむくみ対策に!股関節の詰まり感も解消する「股関節回し」
ヨガジャーナルオンライン
もしもの時にも安心な、くつろぎのランタンクロック発売
PR TIMES Topics
肩こりの原因は〈錆びついた肩甲骨〉にあり?四つ這いで左右に動くだけ!こり解消簡単肩甲骨ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
【座りっぱなしの人は股関節がギュギュッと詰まっている!】カンタンに脚の付け根の詰まりをほぐす方法
ヨガジャーナルオンライン
【生クリーム専門店ミルク】バレンタイン限定の濃厚ショコラチーズケーキ
PR TIMES Topics
慢性的な首こり解消!後頭部~首の後ろ側を緩める寝たままできる簡単タオルストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
痛む、こる、だるい…【なんとなく不調】改善の鍵「股関節」を整える全方位くるくるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【寝る前たった1分】バキバキの背中を緩めて睡眠力UP!「体を揺らすだけ」スッと眠れるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【お腹と脇腹の引き締め】腹筋運動が苦手な人に最適!まず伸ばしてから締める!お腹のストレッチエクサ
ヨガジャーナルオンライン