筋トレを10週間やめたらどうなる？ 失われた筋肉はすぐに取り戻せるのか？【研究結果が語ること】

Esquire
2024.11.28 10:00
トレーニングを休むと筋肉が落ちると心配している？ 新しい研究によれば、トレーニングを再開すれば、筋力やサイズの低下はすぐに回復するということがわかった。また筋力の向上に悪影響を及ぼすことがないという証拠は、「マッスルメモリー」の研究によっても裏付けられている。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「認知機能改善30秒スクワット」で認知機能が改善するメカニズムとは？【認知機能改善30秒スクワット】
ラブすぽ
頑張りすぎる人は老化が早まる！「筋肉の収穫期」を考えて
YOLO
季節限定桜を使用した Sakura クッキーセットを販売
PR TIMES Topics
【体験者の声】海馬の萎縮からまさかの海馬が回復！？【認知機能改善30秒スクワット】
ラブすぽ
【オープンワールドゲーム】がメンタルヘルスを向上させる！？研究結果が示唆
ヨガジャーナルオンライン
都道府県にフォーカスしたおやつ菓子発売
PR TIMES Topics
「温水浴」vs「冷水浴」激しい運動後に入るといいのはどっち？“筋肉の回復力”を示した意外な研究結果
ダイヤモンド・オンライン
「筋肉が喜んでますね」浜口京子、筋トレ姿で鍛え上げられた肉体美を披露！ 「トレーナーになって」の声
All About
スコーン専門店BAKERS gonna BAKEが「たいやき わかば」とコラボ！あんこでアレンジした新作登場
PR TIMES Topics
筋肉痛が「すこ～し」残っている程度なら、筋トレしてもいい？
MELOS -メロス-
【最新研究が明らかに】筋肉痛からの早期回復にウコン成分「クルクミン」が効果あり！
ヨガジャーナルオンライン
折りたたる収納便利な水切りラックと梅の種を再利用した消臭・抗菌水切りマットを新発売
PR TIMES Topics
筋肉ムキムキになるのは相当ハードルが高い！筋トレで太くなる心配はあまりない理由とは【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
「筋トレ」と「有酸素運動」を1日おきにやると、どんな効果がある？
MELOS -メロス-
ひなまつり限定メニューを期間限定で販売
PR TIMES Topics
鶏むね肉を「レモン果汁」に漬け込むと柔らかくなる【研究結果】
MELOS -メロス-
【体験者の声】「おばあちゃんはスーパーマン」のはずが軽度認知機能障害の診断。本山式筋トレに挑戦３カ月したところ？【認知機能改善30秒スクワット】
ラブすぽ
明治の文豪も愛用!?　歴史ある胃腸薬に込められた製薬会社の思い
antenna
下半身（足・お尻・太もも）を鍛える筋トレマシン｜初心者向け使い方＆効果的なコツ
MELOS -メロス-
【筋肉を意識する】30秒スクワットを毎日続けるコツとは？【認知機能改善30秒スクワット】
ラブすぽ
春らしいピンク色に身を包んだ期間限定「あまおう苺ロール」発売
PR TIMES Topics