知らないと損！生理中のだるさや冷えを緩和するポーズ

婦人科系の悩みにヨガができること代表的な婦人科の悩みの一つ「月経痛」。多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。月経痛の主な原因は、プロスタグランジンによる子宮の収縮痛、逆流血による腹膜への刺激などが考えられます。また、子宮内膜がはがれ落ち、体外に排出される際通る子宮頸管が細いことから痛みが増すことも。これは痛みを放置すると、子宮内膜症の原因にもなります。月経痛で大切なのは、病気があって生…