疲労を溜めたままにしないで！！筋膜ローラーの代用にペットボトルが最適？！

YOLO
2024.10.29 14:26
セルフトリートメントで一日の疲れを解消ジムや家でトレーニングした後のケア、どうしていますか？ボディメイクに取り組んでいる人なら、ぜひ取り入れてほしいのがセルフトリートメント。硬くなった筋肉や関節をそのままにしていると、血の巡りが滞り、疲れも蓄積してしまうからです。時間もかかりそうだし、面倒くさい？実はトリートメントするところは「根幹部」と呼ばれる、肩甲骨と股関節の2カ所のみ。その理由は、根幹部が体…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

下半身がむくみやすい人は股関節も硬い？柔軟性向上＆むくみを解消する脚の付け根と腿裏のストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチ股関節→ゆるめるには「開く」より「ねじる」がポイント？股関節の柔軟性アップエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
背中のこり、ストレスが原因なことも…ガチガチになった背中を気持ちよくストレッチする【弓のポーズ】
ヨガジャーナルオンライン
ぽっこりお腹も腰痛も解消！骨盤リセットで「反り腰」を直す。
クロワッサンオンライン
山形県初のプリン専門店「山形プリン」開業6周年を記念した特別ギフトセット数量限定販売
PR TIMES Topics
10秒“ゆるストレッチ”で、心と体をデトックス。5つの「リンパ節」を流して、心身の不調を整える／日本ホリスティックセラピー協会会長・加藤雅俊さん
天然生活web
テニスボール１つで出来るエクサ！股関節周りの柔軟性を高めて美尻づくり促進！
YOLO
「NARUTO＆BORUTO 忍里×提灯イルミネーション2024 in淡路島」期間限定開催
PR TIMES Topics
眠りが浅いと感じたら股関節まわりのこりをほぐそう！ぐっすり眠れるおやすみ前の簡単ヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【ガチガチ股関節を柔らかくする決定版】股関節の柔軟性がUPし、みるみる下半身が痩せやすくなるヨガ
ヨガジャーナルオンライン
スティック状美容液「ウルトラグロウバー」再販決定
PR TIMES Topics
10秒“ゆるストレッチ”で、心と体をデトックス。乱れた「自律神経」を整えるリンパストレッチ／日本ホリスティックセラピー協会会長・加藤雅俊さん
天然生活web
自分の股関節は柔らかい？硬い？【セルフチェックのやり方】と簡単ストレッチ
朝時間.jp
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決！ 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
【股関節のつまり感がすっきり！】下半身の違和感・むくみをとって熟睡につなげる「寝たまま１分ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
疲れた時は【脚を壁に沿わせて上げてみて】５分で疲労回復！脚やせ効果もある「何もしないポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
mitera organicsシリーズ第三弾フェミニンオイル「mitera organics feminine oil」誕生
PR TIMES Topics
話のネタにもなる！私たちの体にある「骨」に関する基礎知識
YOLO
「40代になって体重が減らない…」実は股関節を柔らかくすると痩せやすくなる！毎日3分股関節エクサ
ヨガジャーナルオンライン