【骨盤引き締めの正しい方法】ただ締めるだけはNG！40代50代のための骨盤底筋を鍛えるエクサ

様々な体の不調改善に骨盤を締めることが大切、と聞いたことがある人は多いかもしれません。でも「ただ締めるだけ」では骨盤はすぐに開いてしまいます。今回は40代50代に向けた寝たままできる骨盤エクササイズをご紹介します。