間食のとき摂っておきたい！疲労回復効果がある食品とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】

効果的な間食は腸にいい朝、昼、夜の食事の他に間食をとることは、決して悪い習慣ではありません。ちょこちょこ食べることで副交感神経の働きが全体的に高まり、日中の腸の働きがよくなるからです。そこで、間食におすすめしたいのがチョコとナッツ。チョコレートは太ると思われがちですが、様々な効能のある栄養素が含まれている「完全栄養食」です。特に主原料のカカオには血流をよくする効果が大。例えば、抗酸化作用のあるカカ…