心を整えリラックス効果が得られるガムのススメ【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】

多種多様な咀そ嚼しゃくの効果よく噛んで食べると脳が活性化します。さらに、咀嚼のリズムや表情筋が緩むことで副交感神経の働きが高まり、自律神経が安定します。つまり、ガムを噛めば、脳は活性化しつつも、心は穏やかで平常心を保てるのです。メジャーリーグの選手たちがよくガムを噛んでいるのは、まさにこのため。私たちも、緊張する会議の前、イライラして怒りを抑えられないときなどにガムを噛むと、不思議と平常心を取り戻…