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これであなたも便秘知らず！知っておきたい2つの食物繊維とは？【眠れなくなるほど面白い図解自律神経の話】

2024.11.06 10:27

２種ある食物繊維のそれぞれの特徴腸内で老廃物や食べかすを回収しながら、最終的には便となって不要なものを排出してくれる食物繊維。この食物繊維を日頃から摂るようにすれば、おのずと便秘知らずの体になれます。食物繊維は人間の消化酵素で消化されにくい栄養素の総称で、大きく分けて「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の２つがあります。どちらが便秘に効くかというと、水溶性食物繊維のほう。不溶性食物繊維は腸の水分…

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