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自律神経が整える為に重要な最高の入浴方法とは？【眠れなくなるほど面白い図解自律神経の話】

2024.10.17 12:17

39～40度のお風呂に15分間がベスト自律神経を整えるには夜の過ごし方がとても大切になります。その中でも重要な要素の一つである「入浴」について、詳しく解説しましょう。理想的な入浴の基本は15分間、39～40度の温めのお湯にゆっくり浸かること。さらに15分のうち、始めの5分間は首まで、後の10分間はみぞおちのあたりまで浸かることが、自律神経にとって最も有効な入浴法であることがわかっています。血行促進…

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