自律神経が整う朝起きたらしたい“簡単な習慣”とは!?【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】

起きたらうがいしてコップ１杯の水を飲む正しいうがいの仕方コップに入れた水を半分くらい口に含み、数回「ブクブク」しっかりうがいをして水を吐き出す。残りの1/3量ほどを口に含み、上を向き「ガラガラ」うがいをする。１回15秒ほど、2、3回繰り返す。次に実践してほしいのは、「起き抜けにコップ1杯の水を飲む」ことです。私たちの体の60％を占める水は、自律神経にも深く関係しています。最も避けたいのが、水分が不…