【座りっぱなしで腰が石のよう……】腰の重だるさ・腰痛が軽くなる!寝たままできる腸腰筋ストレッチ

2024.11.09 20:55
いつも座りっぱなしの人、腰まわりの重だるさに悩む人におすすめ。腸腰筋ストレッチをご紹介します。このストレッチを行うと、腰痛の予防や解消だけでなく、血流を促すことができ、むくみや冷えの解消にも効果的。寝転がったまま簡単に実践できる内容となっています。

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