体が疲れやすいあなたが知っておきたい炭水化物のとり方とは?【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】

2024.11.07 15:53
炭水化物メインの食事は1日1回おいしく食べることが一番なので炭水化物を無理に抜く必要はありませんが、かといってとりすぎもよくありません。朝、昼、夜の3食とも炭水化物をたっぷりとると、体重維持はどうしても難しくなります。さらに問題なのは、炭水化物メインの食事をお腹いっぱい食べると一気に交感神経が優位になり、食後はその反動で副交感神経の働きが急上昇すること。この急転換で体にだるさや疲れを感じたり眠くな…

あわせて読みたい

ダイエットせずとも体重増加を防ぐことができる方法とは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
1日快適に過ごせる自律神経が整う最高の朝の過ごし方とは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決! 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
不調を治す為に知っておきたい交感神経と副交感神経の働きとは?【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
現代人すべてが陥る病?「サイバー心気症」とは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
立体で並べて楽しむことができる「小さな森のクッキー缶」発売
PR TIMES Topics
仕事中睡魔に襲われる人必見!眠くならないランチのとり方とは?【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
自律神経を整えるのになぜ朝食がそれほど大事といわれているのか?【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
【HASHIBAMI】新作フラワーバックルシリーズ全3型を販売開始
PR TIMES Topics
自律神経と「食いしばり・歯ぎしり」の関係!【順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生に聞く!】
GLOW online
【自律神経の整え方】夏季休暇後の”九月病”に効く!心と体の簡単リセット法
yoi
山形県初のプリン専門店「山形プリン」開業6周年を記念した特別ギフトセット数量限定販売
PR TIMES Topics
自律神経を整えることが大事!!自律神経のバランスを崩し血流を悪くしてしまう原因とは?【図解 血管・血液の話】
ラブすぽ
「何か食べると自律神経が整う」気がする…なぜ?自律神経を整える食べ物・飲み物
MELOS -メロス-
もちぷる新食感の新商品『スティックわらびもち』発売
PR TIMES Topics
じつは怖い…50代からどんどん老いていく「自律神経」、もっとも危ない「体のサイン」の見抜き方
現代ビジネス
昼食をとらなくても襲ってくる「午後の眠気」を撃退する効果的な方法とは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
“くるみ割り人形” の華やかな世界観を楽しめる限定デザインBOXが登場
PR TIMES Topics
放置すると「命が縮む」可能性も…!じつは怖い50代からの「自律神経の衰え」を改善する、もっともシンプルな方法
現代ビジネス
自律神経は自分で整えられる!自律神経を正常化させる為に意識したい3つの方法
YOLO