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体が疲れやすいあなたが知っておきたい炭水化物のとり方とは？【眠れなくなるほど面白い図解自律神経の話】

2024.11.07 15:53

炭水化物メインの食事は1日１回おいしく食べることが一番なので炭水化物を無理に抜く必要はありませんが、かといってとりすぎもよくありません。朝、昼、夜の3食とも炭水化物をたっぷりとると、体重維持はどうしても難しくなります。さらに問題なのは、炭水化物メインの食事をお腹いっぱい食べると一気に交感神経が優位になり、食後はその反動で副交感神経の働きが急上昇すること。この急転換で体にだるさや疲れを感じたり眠くな…

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