体が疲れやすいあなたが知っておきたい炭水化物のとり方とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】

ラブすぽ
2024.11.07 15:53
炭水化物メインの食事は1日１回おいしく食べることが一番なので炭水化物を無理に抜く必要はありませんが、かといってとりすぎもよくありません。朝、昼、夜の3食とも炭水化物をたっぷりとると、体重維持はどうしても難しくなります。さらに問題なのは、炭水化物メインの食事をお腹いっぱい食べると一気に交感神経が優位になり、食後はその反動で副交感神経の働きが急上昇すること。この急転換で体にだるさや疲れを感じたり眠くな…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「自律神経を整える」ゆっくり＆譲る気持ちが余裕を生む! 小林弘幸『自律神経の名医が教える究極の休み方』
GLOW online
「自律神経を整える」疲れがたまったときほど動こう! 小林弘幸『自律神経の名医が教える究極の休み方』
GLOW online
丸福珈琲店×ビリケン！特別メニュー「ビリケンクリームソーダ」を期間限定提供
PR TIMES Topics
最もぐっすり眠れる姿勢とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
運動しても体は疲れていない!? 疲れの正体は脳にあった！【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
【STEAMCREAM】汗や皮脂による不快さから心地よく肌を守るサマーアイテム登場
PR TIMES Topics
「マルチタスクで焦って考えてしまいがち…」自律神経の安定にも繋がる「考え方」とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
「気力が湧かない」「原因不明の不調」…それ、自律神経のせいかも!?　名医が教える“1週間”の簡単習慣で心も体もスッキリ快調！『1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法』3月24日発売！
PR TIMES
【Minimal】金柑がつなげる、2つの全く異なる味わい。季節限定チョコレートパフェ
PR TIMES Topics
自律神経が一番乱れる「曜日」とは？【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
ラブすぽ
そもそも「自律神経」って何？ バランスを取ることで健康は守られる【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
ラブすぽ
「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラ セサミプロテイン」
PR TIMES Topics
夏に疲れやすい理由は？ヒントは自律神経にあり【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
60代の自律神経パワーは10代の４分の１!? 年々減少する自律神経パワーと疲労の関係とは【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
ライフスタイルブランドOLSIAから限定色Romance colorが登場
PR TIMES Topics
不調は自律神経の乱れが原因かも？ストレスが引き起こす体と心のSOS【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
ラブすぽ
目の疲れは「自律神経の矛盾」が原因？パソコン疲れの負担を軽減する方法【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
【ナショナルデパート】新しいスイーツブランドから第一弾「児島競艇場」数量限定発売
PR TIMES Topics
【正月病対策】仕事始めが憂鬱…そんなときの心と体の簡単リセット法〈自律神経の整え方〉
yoi
40代は注意！ しっかり疲れを取る「自律神経」の働き! 小林弘幸『自律神経の名医が教える究極の休み方』
GLOW online