ウォーキングは短時間の方がより効果的？研究で明らかに

Women's Health
2024.10.31 20:00
新たに発表された研究結果によると、毎日なんとか時間を捻出して長時間のウォーキングをするよりも、短い時間だけ歩く「マイクロウォーク」を繰り返す方が、健康により良い効果があると考えられるという。また、1日に推奨される歩数は1万歩ではなく、7500歩とされている。…
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