ウォーキングは短時間の方がより効果的?研究で明らかに

2024.10.31 20:00
新たに発表された研究結果によると、毎日なんとか時間を捻出して長時間のウォーキングをするよりも、短い時間だけ歩く「マイクロウォーク」を繰り返す方が、健康により良い効果があると考えられるという。また、1日に推奨される歩数は1万歩ではなく、7500歩とされている。…

あわせて読みたい

8週間のヴィーガンダイエットが若返りに効く?|スタンフォード大学研究チームの調査で明らかに
ヨガジャーナルオンライン
腸にもメンタルにも!「朝のウォーキング」に期待できる効果3つ
朝時間.jp
あなたの動画を自然に翻訳!「AI動画翻訳くん」とは?
antenna
歩くだけでポイントがたまる!ポイ活アプリ「アルプスの少女ハイジ とくとくウォーキング」が配信決定
Walkerplus
1日1時間のランニングで寿命が7時間延びる…ほんの少しの運動でも膨大なメリットが! 最新の研究で明らかになった運動の驚くべき効果とは
集英社オンライン
【DOD】テントと薪ストーブのオールインワンテントサウナセット新発売
PR TIMES Topics
「1日1万歩は古い⁉」「脂肪を落とすなら空腹時」 痩せるウォーキングの新常識7
オレンジページ☆デイリー
“旅行”には心身の健康を保ち、老化を遅らせる効果があることが明らかに!【最新研究結果】
ヨガジャーナルオンライン
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決! 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
まずは日常の「徒歩」に1000歩をプラス!ウォーキング=最高のエクササイズとプロが語る理由
OCEANS
新常識「インターバル・ウォーキング」! ジムに行かなくても、体力つきます!
現代ビジネス
秋の深みを感じる『ジャーマンポテトサラダ』登場
PR TIMES Topics
テレビの視聴が2時間増えるごとに「健康的な老化の可能性」が12%減少!?研究結果が示唆
ヨガジャーナルオンライン
歩くだけでこんなに変わる!「朝のウォーキング」のメリットを実感する3人の実例
朝時間.jp
花火×ドローン×音楽×花火タワーを完全シンクロさせた花火大会開催
PR TIMES Topics
10歳若返る「科学的速歩術」を公開しよう…通勤途中でも、週末まとめでもOK!
現代ビジネス
これで十分…ジムに通えない「庶民」でもできる体力向上の「意外な方法」
現代ビジネス
秋を彩る和栗づくしの祭典 「笠間マロンコレクション2024」開催
PR TIMES Topics
生活習慣病予防だけじゃない! ウォーキング効果の“経済的価値”とファッション的価値
OCEANS
【医者が教える】やってみたらダイエットに最も効果的だったたった1つの運動とは?【書籍オンライン編集部セレクション】 - 1日1万歩を続けなさい
ダイヤモンド・オンライン