ウォーキングは短時間の方がより効果的？研究で明らかに

Women's Health
2024.10.31 20:00
新たに発表された研究結果によると、毎日なんとか時間を捻出して長時間のウォーキングをするよりも、短い時間だけ歩く「マイクロウォーク」を繰り返す方が、健康により良い効果があると考えられるという。また、1日に推奨される歩数は1万歩ではなく、7500歩とされている。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ヨーグルトに「はちみつ」を加えるとプロバイオティクスが活性化する可能性！【研究で明らかに】
ヨガジャーナルオンライン
【週末運動戦士に朗報！】週末だけの運動が、毎日の運動に匹敵する可能性が研究で明らかに！
ヨガジャーナルオンライン
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
筋力や歩行速度よりも、老化の度合いがわかる【片足立ち】60代は30秒維持が目安｜研究から明らかに
ヨガジャーナルオンライン
健康と長生きにつながるのは「ほどほどの運動」よりも「短時間、高強度のワークアウト」 —— 最新研究
Business Insider Japan
相続にはトラブルがつきもの？　予期せぬ事態への対処法
antenna
1日1時間のランニングで寿命が7時間延びる…ほんの少しの運動でも膨大なメリットが！　最新の研究で明らかになった運動の驚くべき効果とは
集英社オンライン
｢1日1万歩｣を目指すのは間違っている…どれだけ忙しくても"シャキッ"と動ける人の効果的なウォーキング
PRESIDENT Online
伝統工芸を未来につなぐ取り組み！職人技を取り入れたネームタグ「LEE」発売
PR TIMES Topics
「1日1万歩は古い⁉」「脂肪を落とすなら空腹時」 痩せるウォーキングの新常識７
オレンジページ☆デイリー
“旅行”には心身の健康を保ち、老化を遅らせる効果があることが明らかに！【最新研究結果】
ヨガジャーナルオンライン
日常に彩りを与えるnarumiyashiroのdessert plate展示販売開始
PR TIMES Topics
40代以上の運動はまず歩く！中年期に毎日1時間歩くだけで寿命が最大11年延びる【研究結果が示唆】
ヨガジャーナルオンライン
1日何分歩けば、がんのリスクは減らせる？意外と短い時間でよいことが米調査で判明
Women's Health
【メゾンカカオ】新年を祝う、干支柄のアロマ生チョコレート
PR TIMES Topics
「イオンでウォーキングする」文化は流行るのか？　実際に体験して「厳しそう」だと感じたワケ
ITmedia ビジネスオンライン
新常識「インターバル・ウォーキング」！　ジムに行かなくても、体力つきます！
現代ビジネス
医療現場では選ばれてきた新商品「グアー豆食物繊維がとれるゼリープラス ライチ」発売
PR TIMES Topics
歩くだけでこんなに変わる！「朝のウォーキング」のメリットを実感する3人の実例
朝時間.jp
研究結果で明らかに！｜中高年女性の半数以上が経験する『尿もれ』に“低負荷”のヨガが効果的
ヨガジャーナルオンライン