1日1時間のランニングで寿命が7時間延びる…ほんの少しの運動でも膨大なメリットが！　最新の研究で明らかになった運動の驚くべき効果とは

集英社オンライン
2024.11.01 19:18
ある研究結果によると、定期的にランニングをしている人は、していない人よりも平均して寿命が3年長いというデータがあるという。さらに、普段まったく運動をしない人なら、少しの運動だけでも大きなメリットが得られるという。運動の科学的な効果を、書籍『正しい医学知識がよくわかる あなたを病気から守る10のルール』より一部抜粋・再構成しお届けする。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

｢長寿の国｣なのに幸福度はダントツの世界51位…消化試合のように人生を生きる｢不幸な日本人｣が失ったもの
PRESIDENT Online
RingConn Gen 2: より安価なGalaxy RingのライバルがIFA 2024で発表
Ubergizmo Japan
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
｢日本と並ぶ長寿国｣の不都合な真実…｢野菜と果物生活｣をやめたスペイン人が代わりにたっぷり食べているもの
PRESIDENT Online
なんと「減量」どころか、「老化による体力低下」まで防ぐ…運動生理学で露わになった月イチ軽め登山「驚愕の運動効果」
現代ビジネス
“くるみ割り人形” の華やかな世界観を楽しめる限定デザインBOXが登場
PR TIMES Topics
健康に良い食べ物は野菜、魚、そして〇〇！　ただし、NGな食べ方も。エビデンスに基づいた“積極的に食べたいもの”はコレだ
集英社オンライン
大部分のサプリメントは無意味！　日本だけで1兆円の市場規模も医学的なエビデンスはなし
集英社オンライン
もちぷる新食感の新商品『スティックわらびもち』発売
PR TIMES Topics
「寝てない人は太る！」「気づかないうちにミスが増え…」日本人が知らない睡眠不足の本当の怖さ。重病のリスクも増
集英社オンライン
糖質制限ダイエットは絶対やってはいけない３つの理由…医師が解説する“納得”しかないその根拠
集英社オンライン
洗練された香りを纏わせる衣類用消臭フレグランス新発売
PR TIMES Topics
「焼肉×白米は最強なのに…」焼肉には発がん性があり、白米は糖尿病や脳卒中のリスクを上げる…最新のエビデンスに基づいた“本当に身体に悪い食べ物”とは
集英社オンライン
【週末運動戦士に朗報！】週末だけの運動が、毎日の運動に匹敵する可能性が研究で明らかに！
ヨガジャーナルオンライン
幅広いシーンで活用できる「フラップ付き二重構造クリアタンブラー」登場
PR TIMES Topics
「1日1万歩は古い⁉」「脂肪を落とすなら空腹時」 痩せるウォーキングの新常識７
オレンジページ☆デイリー
【リスト大公開】やせた人が食べていたもの、太った人が食べていたもの「太る野菜もある」研究で明らかになった衝撃の事実
集英社オンライン
【文明堂】期間限定の新色「黄色いこぐま焼き スイートポテト」新発売
PR TIMES Topics
「歯科の健康相談 mamoru」を運営する株式会社Dental Predictionとの協業契約を締結
PR TIMES
「コレステロール値は少し高めがいい」はもはや常識。反対に下げたら危険と心得よ
現代ビジネス
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決！ 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna