【週末運動戦士に朗報！】週末だけの運動が、毎日の運動に匹敵する可能性が研究で明らかに！

ヨガジャーナルオンライン
2024.11.07 21:05
毎日のように20～30分間運動する人と、長い運動を5～6日おきに行う人では、後者の方がより多くの恩恵を受けるのだろうか？

科学者たちは、トレーニングの頻度よりも、総運動量が重要であると述べている。
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